Qui suis-je ?
Anthropologue de formation, diplômée en Naturopathie, diplômée en Yogathérapie, j’ai toujours nourri une grande curiosité face à l’espèce humaine.
Habitée par un besoin de trouver du sens, j’ai cheminé en cherchant des réponses que je ne trouvais pas dans ce que la société me proposait.
Dotée d’une grande sensibilité, il m’a fallu inventer un chemin personnel pour fonctionner dans notre monde. Souvent remuée, heurtée j’ai eu du mal à retrouver l’enchantement, à me connecter à la beauté de ce qui nous entoure et pourtant j’ai toujours su que tout était là dans le rire d’un enfant, le sourire d’un.e inconnu.e, la beauté d’un paysage….
Il me fallait donc découvrir un chemin pour me réenchanter et le travail sur le corps via le massage, d'abord, puis le yoga m’a permis de trouver ce chemin de traverse.
Mon esprit, souvent agité, ne me permettait pas de rester assise en silence alors, le mouvement doux du yoga, et la concentration sur la respiration m’ont fait toucher du doigt cette tranquillité qui peut parfois nous habiter quand le silence se fait. Quel soulagement : j’avais enfin un outil qui m’appartenait et qui faisait refuge.
Puis, j’ai rencontré d'autres alliées : les Plantes.
Elles soutiennent et accompagnent quand le corps fait mal, quand ce qui nous aliène nous désaligne, quand le silence devient assourdissant. Elles apportent douceur, soutien, ancrage quand nous n’arrivons plus à les trouver en nous.
Aujourd’hui, après 20 ans de pratique de Yoga, plus de 10 ans d’enseignement en tant que professeur de Yoga et 5 années d'intervention en Santé Mentale en Hôpital Psychiatrique (clinique Jeanne d'Arc à Saint-Mandé), je propose un accompagnement individuel alliant le Yoga, Plantes et Naturopathie.
Formations :
Depuis 2006
Accompagnement de la Femme et de la Mère :
Gynécologie Holisitque : Marie-Pénélope Péres
Energétique féminine : Dr Danièle Flaumemebaum,
Initiation végétale : Séverine Perron
Massage femme enceinte et bébé
Yoga pré et post-natal : Dr Bernadette de Gasquet
Depuis 2012
Formation continue en Yoga et Yogathérapie :
Enseignants : Marie Daphné Roy, Judith Anson Lasater, Paul Grilley, Sarah Powers, Dr Arielle Schwartz, Dr Jocelyne Borel Kuhner
Depuis 2015 :
Formation continue en Santé Naturelle :
Aromathérapie : Dr Baudoux,
Herboristerie : Séverine Perron, Camille Pelloux, Sylvie Bornet, Anne Vastel (HErboristerie et Cancer du Sein)
Naturopathie : Diplôme de Naturopathe en 2015 avec Guy Bohémier (Institut de Formation Naturopathique rattaché à l'Association Internationale de Naturopathie Hygionomiste),
Camille Pelloux programme de Naturopathie Vivante
Modules à l'ISUPNAT
Gynécologie Holisitque : Marie-Pénélope Pérès
Depuis 2017 :
Formation en Santé Mentale :
Somatic Experiencing : Dr Peter Levine, Dr Michel Shitecaatte,
Théorie Polyvagale : Dr Stephen Porges
Trauma Heartmath Institute : Dr Rollin McCarty
A qui je m'adresse ?
Stress, Burn-Out/Epuisement Professionnel, Burn-Out parental, Dépression :
Prendre soin de soi
Ecouter son corps (se réconcilier avec son corps)
Intégrer son corps
Comprendre son énergie, ses limites
Femme (Post-partum, Ménopause...) :
Prendre soin de soi
(Re)trouver les contours son corps, ses limites corporelles
Son nouveau schéma corporel
Neurodiversité (HPI, TSA, TDAH, Hypersensibilité…) :
Habiter son corps
Intégrer son corps
Comprendre son énergie, ses limites
:
Accompagnement Santé Mentale :
En collaboration avec le corps médical
Soutenir
Trouver une zone refuge/sécuritaire dans son corps
Douleurs corporelles, Santé Digestive, Troubles Hormonaux :
Soutenir,
Soulager,
Réguler
Trauma / Maladie auto-immune :
Se sentir en sécurité dans son corps,
Réguler son Système Nerveux Autonome
Développer des outils d’autorégulation
Enfant :
Habiter son corps
Trouver son pouvoir intérieur
Comprendre son énergie, ses limites
Témoignages
Comment je vous emmène, ce que je vous propose :
"On ne se connaît vraiment que si on peut éprouver et déchiffrer ses sensations physiques » Damasio
De vous tendre la main
De faire de vous une priorité
De prendre soin de vous
D’apprendre à faire le silence pour écouter ce qui vous habite
De développer un sentiment de sécurité dans votre corps mais aussi dans votre environnement, sur vos terres
De vous incarner, de faire chair, de trouver votre voix, votre chemin
De trouver votre refuge, votre espace de tranquillité
De développer vos outils d’auto-régulation
De ramener votre corps à l’équilibre
De devenir autonome sur le chemin de la santé et de la recherche de votre équilibre
De vous offrir une qualité d'écoute, de présence et de bienveillance qui est primordiale et centrale dans ce que je souhaite offrir en tant qu'accompagnante.
Mes Propositions/ Informations Pratiques :
Mes outils et principes de travail :
Que vous deveniez acteur dans la prise en charge de votre santé
Qu’est ce que la Yogatherapie ?
C'est l'utilisation des outils du yoga appliquée au domaine de la santé. Tant pour la prévention, que pour la prise en charge de troubles.
Dans une séance de yogathérapie on utilise des méthodes éprouvées comme la respiration, la méditation, les postures de yoga adaptées, la relaxation dans le but de mobiliser les ressources de notre organisme afin de ramener notre corps à l'équilibre tant sur le plan mental que physique.
Mon positionnement ici est de vous soutenir dans l’apprentissage de l’écoute de soi. Apprendre à déchiffrer ses sensations corporelles tant sur le plan physique qu’émotionnel et développer des outils concrets d’autorégulation.
Vous apprendrez à contacter vos ressources internes et à les developper pour devenir autonome et acteur dans la pris en charge de votre santé.
L’utilisation des différents outils du yoga permet de mieux composer avec ce qui vous affecte que ce soit dans le but de soulager des douleurs physiques, émotionnelles ou de soutenir.
L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale dans de très nombreux domaines de la santé, de la lombalgie chronique à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires…
Qu’est ce que la Naturopathie ?
Selon le Larousse Médical (édition 2007)
« la Naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même, par des moyens exclusivement naturels. Elle repose sur une théorie selon laquelle la force vitale de l’organisme permet à celui-ci de se défendre et de guérir spontanément. Elle consiste donc à renforcer les réactions de défense de l’organisme par diverses mesures d’hygiène (diététique, jeûne, musculation, relaxation, massages, thermalisme, thalassothérapie, etc.) aidées par les seuls agents naturels (plantes, eaux, soleil, air pur, etc.)… »
L’approche du Naturopathe s’appuie sur 5 principes fondamentaux :
• Le Vitalisme : philosophie fondamentale qui guide la pratique naturopathique. C’est un concept immatériel, aussi appelé énergie vitale, qui se manifeste sur son support matériel, le corps.
• L’Humorisme : base physiologique et rigueur scientifique abordant les notions de terrain et d’humeurs (surcharges et carences à l’origine des déséquilibres de l’organisme).
• Le Causalisme : méthodologie d’analyse et d’accompagnement par une recherche des causes des dysfonctionnements.
• L’Hygiénisme : techniques et outils pratiques, exclusivement naturels et non iatrogènes (pas d'effet secondaire), pour mener bilans et accompagnements naturopathiques.
• L’Holisme : approche globale de l’individu (physiologique, psychologique, émotionnelle, énergétique).
Dans ma pratique j'ai développé une affinité plus particulière avec les plantes qui sont un véritable soutien, de véritables alliés dans nos problématiques actuelles de santé physique mais aussi mentale.
Comment se déroule une séance du package autonomie ?
La première séance dure 1h30.
Durant la séance je pose de nombreuses questions afin rassembler le plus d’informations possibles concernant votre rythme de vie, vos habitudes, vos goûts, vos besoins, vos contraintes...
Vos réponses et mes observations me permettront de déterminer votre Constitution et votre Tempérament et ainsi de dresser votre Bilan de Vitalité.
Nous prenons le temps d'explorer ensemble les piliers importants d’une bonne hygiène de vie.
Tous les conseils sont adaptés à votre mode de vie et à ce que vous êtes. En effet, selon votre Constitution, votre Tempérament et vos habitudes de vie les conseils doivent être adaptés. Chaque personne est unique. Chaque PHV (Programme d’Hygiène Vitale) doit donc aussi l'être.
A l'issue de la séance, je serai en mesure d'établir un PHV (Programme d’Hygiène Vitale) personnalisé en lien avec votre problématique actuelle et surtout adapté à votre mode de vie et à votre Tempérament.
En France il n'est pas possible pour un naturopathe de "prescrire" des plantes ou autres en l'associant à un troubles quelqu'il soit. Si les plantes seront donc inscrites dans votre PHV elles ne pourront pas être associées aux troubles, il sera donc important de prendre quelques notes durant la séance.
S'y ajoutent des vidéos d’exercices courts de yoga à insérer dans une routine quotidienne ou hebdomadaire.
Ces petites capsules vidéos sont volontairement courtes pour pouvoir rapidement se les approprier.
Informations Pratiques :
Séance en Ligne (Zoom ou Skype) ou en Présentiel à Fontenay-Sous-Bois (94)
Tarif :
Package autonomie (alliant Yogathérapie, Naturopathie et Plantes) : Tarif en fonction de vos moyens entre 100 et 120€ TTC comprenant :
- 1 Séance d’1h30
- Réalisation d'un Programme Naturopathique d'Hygiène de Vie écrit après la séance (4h de travail en back-office). Ici il s'agit d'un travail qui ne concerne que vous et non de conseils généraux, types.
- Réalisation et envoi de courtes séances de yoga (envoyé en vidéo) réalisables à la maison pour prendre soin de votre problématique actuelle.
Chaque séance est donc unique et adaptée à votre besoin.
Possibilité de faire des séances de suivi. Durée 50mn : 70€ TTC
Non assujetti à la TVA, art. 293 B du CGI
Yogathérapie :
Première Séance 1h et séances isolées : 70€
Package Yogathérapie :
Pour 5 séances (validité 3 mois) : 325€
Pour 10 séances (validité 5 mois) : 600€
Non assujetti à la TVA, art. 293 B du CGI
Naturopathie et Herboristerie:
Première Séance 1h30 : 90€
Séance de Suivi 50 mn : 70€
Non assujetti à la TVA, art. 293 B du CGI
Contact :
Courriel : alexandrastoffaes@gmail.com
Tel : 06 60 04 99 63
En complément des soins conventionnels :
Il est important de noter que la Yogathérapie et la Naturopathie ne sont en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais sont au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.